诸葛突突的锦囊妙计

从今天重新开始，上一阶段一共减掉６kg。现在这个数字清零，我要减减减！减掉10kg肥肉！
 
原始数据。170cm 74kg

今年一月到现在减了6kg
目前数据。170cm 68kg
胸围100/腰围82cm/臀围98cm/大腿/60cm/小腿42cm（小象的尺寸！）


我慢慢减，每月平均2kg.
遇到平台也不泄气，注意保持，一有感觉马上乘胜追击

近期目标，到5.1前最好能到64kg。
最终目标<58kg (170cm的标准体重)


13/4/05

早餐：黄豆吐司两片，热水两杯，
中午：苹果一个，亚麻子两勺，稀饭两小碗，咸菜肉末两勺，熏鳗鱼一块。水若干杯
晚上：炒白菜一盘，德国小香肠两根。绿茶两杯

运动：下午负重跑步10分钟，走路15分钟

吃得不少，但是应该在1200kcal之内

14, 15这两天出去开会，没增没减。但是吃得很杂，就没有记录。

16/4/2005

体重没变

早上：黄豆吐司两片，水若干杯
中午：拉面一包，熏鳗鱼一块，芹菜三根
晚上：瑞士燕麦片一小碗，加半脱脂牛奶，亚麻子两大勺

17/4/05

今天轻轻松松的穿上了一条已经好久都塞不进去的旧裤子。开心死了。
健康的身体靠锻炼，我决定增加锻炼。

早上：麦片加亚麻子，半脱脂牛奶。450kcal 水一杯
中午：海带鸡汤一碗，鸡肉4块，海带若干。
晚上：

今日锻炼：跳绳儿700下，垫上运动2组，踢腿2组，弯腰2组